대변이 건조하고 단단해져 있어,
배변이 힘든 상태라면
가장 좋은 대변은 정상변 (가래떡이나 바나나 모양)의 황금색 또는 황갈색의 대변을 하루에 한 번 보는 것!
일차성 또는 기능성 변비에 해당하는 것은 크게 3가지 형태로 분류됩니다.
대변이 시원하지 않다고 해서 무조건 변비는 아닙니다.
담적은 장부위에서도 발견될 수 있습니다.
나이가 들면 젊은 사람들보다 변비로 고생하는 사람이 증가하게 됩니다.
여성은 남성과는 달리 활동량이나 체력이 약하고 호르몬의 변화가 남성보다 심합니다.
임신 중에는 대장의 운동을 억제하는 황체호르몬의 분비가 많아지기 때문에 변비가 잘 생깁니다.
우선 변비가 생기고 오래 되지 않았으며 다른 질병이 없고 변비의 증상도 심하지 않은 경우는 수분섭취를 늘리고, 유산균과 식이섬유를 추가적으로 복용해 볼 수 있습니다.